Tener un plan de actuación y objetivos nos ayudará a vivir este proceso de una forma más equilibrada. El hecho de saber que va a pasar durante el día, es importante en estos momentos de tanta incertidumbre.
Sin embargo.. este hecho puede ser un arma de doble filo, porque ahora más que nunca nos acompañan emociones a las que no estamos acostumbrados.
“Tenemos que adaptar ese bombardeo de rutinas a nuestras circustancias y ser flexibles con nosotros mismos ”
Actividad física, comunicación con nuestros seres queridos, momentos en soledad.. todo esto son pautas que podemos introducir en un día o nos podemos plantear hacerlo alternativamente a lo largo de la semana. Lo importante es que tengas sensación de control en tu día a día frente a la incertidumbre, que que mantengas tu cerebro activado y que en lugar de «matar el tiempo» decidas en qué invertirlo.
Desde Alegra Psicólogos Málaga y Puente Genil queremos ayudarte a ver el rayo de luz de todo este momento, porque somos conscientes de la sintomatología que el desgaste del confinamiento puede empezar a provocar en ti. (pincha aquí) para obtener más información.
Recordamos también, que nuestro servicio de asistencia telefónica y terapia online está disponible para todos los usuarios que deseen.
