Desde Alegra psicólogos Málaga y Puente Genil, tenemos muy claro que entre los hábitos más necesarios que pueden requerirse esta cuarentena está el deporte. Este no es un artículo en el que nos vayamos a extender sobre los beneficios de éste porque habremos escuchado ya información de sobra al respecto.. Sin embargo, sí es un artículo en el que os indiquemos como mantener esta práctica en el tiempo mientras estemos en casa, porque a fin y al cabo, es lo que nuestros pacientes nos demuestran que más trabajo les cuesta.
Si haces “click”, Dani, nuestro miembro del equipo que más horas le dedica al deporte, y además, desde su especialidad de psicólogo deportivo, te acercará algunas pautas, porque entendemos que saber la teoría sobre lo beneficioso que es hacer algo, no nos provoca automáticamente hacerlo, y en ese sentido, queremos ayudaros a conseguir y/o mantener éste hábito..
“Es crucial tener un objetivo, y a partir de ahí, tener un plan de entrenamiento”
Tener un objetivo, empezar con sentido común (algo que sólo podemos llegar a tener en estas circustancias si somos capaces de aceptar el contexto), establecer unos horarios fijos (ya sea en un momento del día o dividido en dos), saber crear un diálogo interno motivador, usar música y soportes digitales que me acompañen en el proceso y aumenten mi probabilidad de éxito, aprovechar la cantidad de profesionales que se están prestando a través de clases online y sobre todo… DISFRUTAR; son algunas de las pautas que vas a escuchar.
De la teoría a la práctica hay un puente en el que tal vez necesites asesoramiento, te animamos a que lo intentes por ti mismo y si no funciona o surgen dudas, ya sabes donde encontrarnos. Si decides iniciar un proceso terapéutico o bien consultar algunas pautas por las que crees que una videoconferencia te sería útil (pincha aquí) para obtener más información.
Recordamos también, que nuestro servicio de asistencia telefónica está disponible para todos los usuarios que deseen.
